Comment diminuer l’arthrose naturellement ?

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L’ arthrose est lamaladie articulaire la plus fréquente. Il se produit généralement avec l’âge et se manifeste par unedouleur persistante dans l’articulation , qui peut être responsable de la perte d’autonomie ou de troubles fonctionnels majeurs.

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Les articulations vieillissantes sont un processus naturel, mais l’arthrose n’est pas une fatalité : il est possible de le prévenir et de le traiter lorsqu’il est installé. Les médicaments dits « anti-inflammatoires » ne sont pas la seule option pour les douleurs articulaires : lesremèdes naturels ont également prouvé leur efficacité.

Qu’ est-ce que l’arthrose

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L’ arthrose, communément appelée rhumatisme, est unedégénérescence du cartilage articulaire. Cette destructionplus ou moins rapide du cartilage qui réduit la pointe de l’os est causée par la prolifération osseuse sous Le cartilage. Toutes les articulations peuvent être affectées par des douleurs articulaires : genou, hanche, cervicale, lombaire ou main.

Cela se manifeste par une douleur persistante dans l’articulation, qui est causée par uneusure anormale du cartilage et de l’ensemble de l’articulation.

Symptômes de l’arthrose

Lorsque le cartilage s’use, il perd sa flexibilité et son élasticité. Cependant, en plus du cartilage, l’ensemble de l’articulation est affectée : ligaments, os, muscles et liquide synovial (liquide produit par notre corps au niveau des articulations). Ainsi, il y a une perte de qualité de ce liquide, dont le rôle est essentiellement de lubrifier l’articulation. Le principal symptôme de cette maladie est la douleur et la restriction de l’articulation, ce qui affecte souvent de manière significative la qualité de vie des patients.

Causes de l’arthrose

Cette maladie articulaire est la Résultat d’un déséquilibre entre les mécanismes continus de dégradation du cartilage et de reconstruction affectant toutes les structures articulaires 1. De nombreux facteurs affectent la douleur dans l’arthrose, y compris les facteurs psychologiques et génétiques individuels, et peut-être les facteurs théoriques. Rôle des conditions météorologiques2 Peut-être avez-vous déjà souffert d’une douleur qui s’est intensifiée par temps froid ou humide ?

Ce processus anormal — l’âge ne devrait pas causer d’arthrose – est favorisé par des mouvements répétitifs . De manière naturelle, le surpoids et le manque d’activité physique sont des facteurs importants dans l’état de nos articulations.

Une étude de 2018 a portésur les effets du tabac . En effet, parmi les facteurs de risque environnementaux, le tabagisme est important : la nicotine pourrait potentiellement entraîner une augmentation de la prévalence des Arthrose chez les adultes 3. Cependant, ces chiffres sont controversés et il faut du temps pour valider les résultats.

De même, des maladies telles que la dyslipidémie (concentration inhabituelle de lipides dans le sang) ou le diabète de type 2 seraient associées à une augmentation du risque d’arthrose selon les chiffres de 2016 4.

La différence entre l’arthrose et l’arthrite

L’ arthrose et l’arthrite sont deux maladies articulaires, mais il est important de ne pas confondre ces deux termes. Alors que l’arthrose est un trouble soi-disant « mécanique » (cartilage altéré), l’arthrite est uneinflammation de l’articulation.

L’ arthrite aiguëest généralement due à une infection bactérienne. Il se manifeste par une inflammation sévère, de la fièvre et nécessite un traitement d’urgence. L’articulation est chaude, enflée et très douloureuse. L’ arthrite chronique se développe sur de longues périodes de temps. Il est souvent d’origine auto-immune, c’est-à-dire que le système immunitaire attaque le cartilage articulaire.

Moyens pour l’arthrose

Aujourd’hui, il n’y a pas de traitement curatif, mais seulement des traitements symptomatiques non spécifiques. Par conséquent, il est nécessaire d’avoir de bonnes conditions de fonctionnement pour notre squelette pour réduire le risque ou pour soulager les symptômes de l’arthrose.

Hygiène de la vie

  • Le poids est un paramètre important dans la prévention de l’arthrose. En fait, l’excès de poids contribue à l’usure excessive des articulations. Par conséquent, il faut prendre soin d’obtenir un poids de moisissure.
  • L’ activité physique doit être équilibrée et régulière. Cependant, les gestes ne doivent pas être traumatisants pour le squelette, et ne doivent pas être répétés trop longtemps. En bref, il s’agit d’équilibre : ni trop ni pas Assez ! Par conséquent, il faut prendre soin d’ajuster votre poste de travail au besoin, mais aussi apprendre à s’asseoir dans une posture correcte.

Le régime

En général, la préférence devrait être donnée à un régime riche en nutriments anti-inflammatoires qui sont bénéfiques pour les articulations. Pour cela, certains aliments sont recommandés :

  • Curcuma : Des études montrent que cette épice, grâce à ses propriétés antiseptiques, antioxydantes et anti-inflammatoires, est un allié pour le traitement des troubles digestifs ou pour le soulagement des troubles inflammatoires. En Inde et en Chine, le curcuma a été utilisé depuis très longtemps.
  • Le gingembre, grâce au Gingerol, au Shogaol et au Zingeron, le contient.
  • Les noix, riches en oméga 3, aident à lutter contre l’inflammation.
  • Lechou est également particulièrement utilisé dans le cadre d’un régime anti-arthrose recommandé.

Il existe également un traitement de fond pour la douleur dans l’arthrose. Pour cela, lachondroïtine et la glucosamine sont des composés naturels qui sont utilisés dans de nombreux compléments alimentaires qui jouent un rôle dans la santé du cartilage en raison d’une diminution du syndrome inflammatoire. Pour que les cellules de nos articulations produisent des protéglycanes, elles ont besoin de deux substances : la glucosamine et la chondroïtine.

Vous avez besoin

de

curcuma

Chondrome****4

Omega 3

plantes

  • racines d’harpagophytum, riches en iridoïdes, sont utilisées dans le traitement de la douleur rhumatismale, quelle que soit leur localisation. Les traitements de cette plante apporteraient un soulagement rapide, ce qui peut aider à réduire les doses de médicaments. L’usine serait également favoriser la relaxation musculaire.
  • Les feuilles et les baies de cassiscontiennent des composés (flavonoïdes et proanthocyanidols) avec des propriétés de médicaments anti-inflammatoires et peuvent ainsi lutter contre les manifestations articulaires douloureuses.
  • Les feuilles et l’écorce de saule blancont des propriétés antipyrétiques et anti-inflammatoires en raison de leur teneur en composés salicyliques. En fait, la salicine dans un organisme est convertie en acide salicylique, qui est une substance anti-inflammatoire.
  • Les extrémités florales des prairiesont également des propriétés anti-inflammatoires dans les manifestations articulaires douloureuses.
  • Plusieurs huiles essentielles, combinées dans un mélange d’huile végétale,peuvent être appliquées sur les articulations douloureuses. Par conséquent, ceux de Wintertheria (anti-inflammatoire), menthe poivrée (analgésique), lavande aspic (analgésique) peuvent être utilisés et ylang-ylang (anti-inflammatoire). Les huiles essentielles de menthe poivrée et de lavande aspic est formellement contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les enfants de moins de 7 ans et les personnes asthmatiques ou épileptiques.
  • Les

Vous aurez besoin

Menthe poivrée – Huile Essentielle Organique

Menthe Poivrée Huile Essentielle est largement utilisée dans les industries alimentaires et pharmaceutiques comme arôme naturel. Mentha Piperita est le type de menthe le plus parfumé de tout ce qui existe. Quelques gouttes suffiront pour donner une touche fraîche à tous les types de préparations culinaires. Fabrication française.

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J’achète En cas d’attaque de douleur, il existe des médicaments pour soulager la raideur et l’inflammation. Cependant, il est nécessaire de laisser les articulations reposer. Les traitements thermiques sont également connus pour soulager les symptômes.

Références

1 Arthrose : une nouvelle maladie inflammatoire ? — C. de Jäger P. Cherin ; Nouvelles de base et thérapeutiques, 2011

2 Douleur dans l’arthrose : compréhension des mécanismes d’amélioration de la prise en charge – Anne-Priscille Trouvin, Serge Perrot ; Revue sur les rhumatismes, 2018

3 La consommation de tabac comme facteur de risque environnemental de l’arthrose — Xu Yang ; 2018

Obésité et arthrose : données physiopathologiques — Alice Courties, Jérémie Sellam ; Monographies de la Revue du rhumatisme, 2016

5 Pour arrêter l’arthrose et l’ostéoroporose — Dr Gille Mondoloni ; 2016

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