Comment reprendre le poids perdu suite à une dépression ?

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Ce n’est pas parce que vous ne voulez pas manger à différentes occasions, souffrez de troubles de l’alimentation. Cependant, la perte d’appétit, que ce soit à temps ou récurrente, peut être un symptôme d’un problème caché.

« Problème caché » signifie l’expression somatique — physique — d’un problème psychologique. Ou l’expression comportementale d’un autre problème. Ou la partie visible d’un problème qui cache le problème réel. En fait, c’est un peu comme des icebergs. Il y a ce que nous voyons, et la réalité sous-marine cachée, qui est généralement beaucoup plus grande – la gravité – que ce qui est visible.

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La perte d’appétit peut donc assumer un caractère symptomatique ou même pathologique. Il est donc important de déterminer quelles pourraient être les causes d’un manque d’appétit. Pour clarifier si vous souffrez de ce manque d’appétit et ce qu’il est possible de le résoudre. Je te rappelle que nous nourrir est la condition priante que notre compte

Dans cet article, nous verrons que la perte d’appétit peut être un symptôme de dépression, d’anxiété ou de stress. Donc, il ne s’agira pas de traiter les conséquences de la perte d’appétit, mais beaucoup plus d’identifier le mécanisme qui facilite ce manque d’appétit.

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Puisque la perte d’appétit est une conséquence, c’est le problème sous-jacent. Donc vous devez faire face au vrai problème qui se cache ici. Et comprendre ce problème n’est rien comme la contextualisation, l’outil par excellence pour l’approche comportementale.

C’ est avec l’aide de cette enquête, analyse et si vous comprenez votre système comportemental, il est facile de créer une stratégie de solution qui prend très peu de temps et résout rapidement votre problème.

Causes de la perte d’appétit

L’ appétit est, je cite : « le désir de manger ». La perte d’appétit est un trouble de l’alimentation assez commun. C’est un désir qui contredit l’envie de manger. Il est caractérisé par l’absence ou le déficit de signaux qui sont dirigés vers le centre de saturation, qui est situé au niveau du cerveau.

Lorsque le taux de glucose dans le sang diminue ou lorsque la production de chaleur du corps diminue, des messages chimiques sont envoyés à un système récepteur complexe qui régule l’envie de manger au niveau du cerveau.

Une personne n’a pas d’appétit si son système récepteur, qui est le sentiment de satiété réglementé, ne fonctionne pas bien.

Ce trouble est léger s’il ne correspond pas à la durée. Maintenant, essayons d’en savoir un peu plus sur les causes qui sont diverses.

La perte d’ appétit peut être due à de mauvaises habitudes alimentaires, comme la collation, les boissons contenant de la caféine, la prise de boissons ou des aliments trop sucrés, ou la mastication constante du chewing-gum, qui stimule le centre de satiété.

Il est également nécessaire de chercher les raisons de perdre l’envie de manger psychologiquement. Le stress, l’anxiété, la dépression et l’anorexie nerveuse peuvent inhiber l’envie de manger.

Perte d’appétit : perte de plaisir

La perte générale de plaisir due à la dépression peut conduire, par exemple, à une perte d’appétit. Les adolescents souffrent souvent de la forme la plus grave de perte d’envie alimentaire, qui est l’anorexie nerveuse. Cette maladie est également une manifestation d’un besoin pathologique de contrôle.

Parfois, certaines maladies sont la cause de la perte d’appétit. En effet, l’organisme qui lutte contre une maladie préfère utiliser l’énergie disponible pour la combattre. Dans ce cas, il n’y a pas d’énergie à dépenser sur la digestion, et donc le manque d’appétit suit certaines maladies.

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Voici quelques maladies qui sont responsables de la perte de l’envie de manger :

  • Cancer
  • INFECTIONS
  • diabète
  • Maladies digestives (maladie de Crohn, obstruction intestinale, appendicite, etc.)

Le tube digestif donnera des commandes en cas de ces maladies pour éviter l’alimentation, car il n’est pas prêt à prendre de la nourriture.

  • Pathologies qui atteignent le goût et l’odorat, telles que des lésions de la bouche ou de la sinusite. Odeurs Aussi désagréable peut réduire l’envie de manger
  • Maladie aiguë conduisant à la fièvre
  • Alcoolisme — Abus de drogues

Certains médicaments ont également comme effets secondaires, une réduction de l’envie de manger. Comme les causes, les conséquences de la perte d’appétit sur le corps sont diverses. Essayons de passer par certains d’entre eux.

Perte d’appétit : les conséquences pour votre vie

  • Perdre du poids en raison de la malnutrition (le corps peut obtenir dans ses réserves séjour)
  • affaiblissement du corps (le corps manque d’énergie pour fonctionner normalement)
  • Fatigué
  • Carence en vitamines et minéraux
  • Réduire les défenses de l’organisme (le corps est plus vulnérable et plus exposé à l’infection)

Conseils pour arrêter le manque d’appétit

Voici quelques astuces très simples pour arrêter la perte d’appétit :

1 – Essayez les verts amers

Ceux-ci comprennent le cresson, la roquette, le radicchio (chicorée), le chou, le chou frisé, l’endive, l’scarole, le mizuna, l’oseille, le pissenlit, la moutarde rouge ou verte.

Ce légume active l’envie d’appétit en raison de son effet bénéfique sur la vésicule biliaire.

2 – Retournez à la source et buvez de l’eau

Il est nécessaire de boire au moins 8 verres d’eau par jour, même si vous n’avez pas soif . L’eau est un soutien à la réglementation des besoins alimentaires.

3 – Essayez de nouvelles épices

Pour retrouver l’envie de manger, vous pouvez essayer de cuisiner avec des épices telles que le gingembre, la cannelle, le poivre de Cayenne. Les épices stimulent l’estomac et améliorent la digestion des aliments.

Certaines plantes, comme le fenouil ou le cumin, jouent le même rôle que la stimulation de la culte alimentaire. La menthe poivrée rafraîchit le palais et ravive le désir de nourriture.

Il y a aussi plusieurs recettes que vous pouvez faire vous-même avec ces plantes et épices. Ils sont également adaptés à divers usages et critiques, directement lors de la cuisson, de l’infusion, etc. N’hésitez pas à les chercher.

4 – Pensez à votre plat préféré

Pour raviver l’envie de manger, vous pouvez prendre une recette de votre enfance que vous avez aimé. Pensez à votre plat ou dessert préféré. Ils vous diront Donner du plaisir et le désir de manger. Peut-être que vous vous sentirez mieux après avoir mangé, ce qui vous donnera du plaisir. Rappelez-vous que la nourriture a une dimension érotique et reste un solide liant social.

Vous pouvez également opter pour des plats colorés ou autres simplement prendre soin de la vinaigrette de vos plats. Cela vous donnera plus d’envie de les manger.

5 – Perte d’appétit : dire non au stress

Faites attention à votre état d’esprit. À votre état mental. Soyez vigilant sur votre équilibre mental. Évitez le stress ou mieux traiter le stress si vous pouvez penser que vous êtes une victime. N’hésitez pas à demander à un professionnel de l’aide pour guérir l’anxiété, résoudre vos soucis (défaite dépression) ou soulager le stress (voir le chapitre « Résolution comportementale » ci-dessous).

Tous les facteurs qui viennent d’être énumérés peuvent être responsables de votre perte d’appétit. Avec le temps et les soins appropriés, vous vous sentirez mieux. En fait, vous voudrez manger à nouveau.

Pour résoudre ce manque d’appétit, n’hésitez pas à discuter de ce que vous vivez ou comment vous vous sentez, avec votre entourage (amis, famille, conjoint). Cela peut vous soulager et vous aider à retrouver l’envie de manger.

6 – Marche

Maintenir un mode de vie sain est l’une des activités sportives ou tout simplement marcher peut résoudre votre problème.

Ici, vous venez de découvrir quelques astuces simples pour traiter la perte d’appétit d’une manière simple. Cependant, si le problème persiste après deux semaines, n’hésitez pas à consulter un spécialiste des approches comportementales.

Perte d’appétit : la solution comportementale

Afin de vous aider à résoudre votre manque d’appétit avec l’approche comportementale, je vous suggère d’étudier et d’analyser avec vos situations d’aide que cette manque d’appétit, ou justifier les raisons psychologiques, psychologiques ou émotionnelles qui pourraient justifier le manque d’appétit.

Je vous rappelle que ce trouble de l’alimentation est souvent le symptôme d’une maladie ou d’un trouble mental. Ainsi, les personnes déprimées peuvent perdre leur goût pour la vie et arrêter de manger.

Le but de la thérapie comportementale est de vous aider à changer votre façon et à agir . En découvrant une nouvelle relation avec vous-même, par exemple, pour le plaisir, vous découvrirez comment réduire puis détruire les comportements qui alimenteront votre problème (pour ainsi dire…).

Cette approche est basée sur des faits (contextualisation) qui, par leur traitement, facilitent le déblocage du comportement.

Par conséquent, je vous suggère d’utiliser le programme de thérapie en ligne que j’ai développé. En traitant un trouble dépressif vous ne souffrirez plus de votre manque d’appétit. Le même programme vous aidera de la même manière si vous souffrez d’une pathologie autre que la dépression.

Partagez votre expérience de la façon dont vous avez résolu votre manque d’appétit. Pour ce faire, je vous invite à utiliser les « Commentaires » ci-dessous.

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