Lorsqu’on est en surpoids, le régime est parfois la meilleure solution pour brûler une quantité considérable de calories. Toutefois, avant de démarrer les processus, il est très important de bien se préparer pour être à l’abri de tout éventuel risque. Découvrez la période idéale pour se lancer dans un régime.
Plan de l'article
Toutes les saisons de l’année
Il n’existe pas une période favorable dans l’année pour faire le régime. Chaque saison est faite de bons et de mauvais moments. Alors, si vous désirez vous y mettre, la meilleure période est l’instant où vous êtes assez déterminé et motivé. En effet, suivre correctement un régime implique des abnégations. Parfois, vous serez obligé d’abandonner vos plats préférés, réduire la quantité de nourriture, vous lever tôt pour faire des activités sportives ou annuler les sorties exclusives. Vous l’auriez déjà compris, pour réussir un régime, il faut être vraiment décidé. Cela vous aidera à tenir jusqu’au bout, quelles que soient les difficultés. En outre, pour mieux vous renseigner, vous pouvez consulter avis-régime.com.
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Être stable sur le plan financier
Mener à bien un régime nécessite des dépenses. C’est pourquoi seule la détermination ne peut suffire pour commencer. Il faudra également une bonne préparation financière. Consulter un nutritionniste, un diététicien ou encore entreprendre une cure d’amaigrissement peut revenir plus ou moins dispendieux. De plus, certains types de régime requièrent de véritables investissements. Pour faire court, la période où vous êtes non seulement motivé, mais aussi financièrement prêt est la meilleure pour vous y lancer.
Les avantages et inconvénients de l’été pour un régime
L’été est une saison où l’on aime se prélasser sur la plage en maillot de bain, mais c’est aussi le moment idéal pour commencer un régime. Il y a des avantages et des inconvénients à entreprendre un tel projet durant cette période.
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Les mois d’été sont souvent propices aux activités physiques. Le beau temps permet de sortir plus facilement et de pratiquer du sport en extérieur. Les fruits et légumes frais sont abondants pendant l’été, ce qui facilite la mise en place d’un régime équilibré riche en vitamines et minéraux essentiels pour notre corps.
L’été peut être une période difficile pour certains, car elle est synonyme de vacances, de fêtes et d’apéritifs qui peuvent compliquer le suivi rigoureux d’un régime alimentaire. Les barbecues entre amis ou les soirées arrosées ne sont pas toujours compatibles avec la restriction calorique que nécessite un régime efficace. Il faut donc être particulièrement motivé(e) afin de ne pas succomber aux tentations.
Attention au soleil ! Une exposition prolongée peut causer des dommages irréversibles à votre peau si vous ne prenez pas les précautions nécessaires (crème solaire adaptée à votre type de peau).
Les astuces pour maintenir un régime pendant les fêtes de fin d’année
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux, riches en calories et difficiles à éviter. Pourtant, si vous suivez un régime pendant cette période, pensez à bien maintenir le cap afin d’éviter les écarts trop importants qui pourraient compromettre vos efforts.
Voici quelques astuces pour vous aider à traverser les fêtes de fin d’année tout en respectant votre régime alimentaire :
• Préparez-vous mentalement : avant même que les festivités ne commencent, prenez le temps de visualiser ce que vous souhaitez manger ou non lors des différents repas. Cela peut vous aider à résister aux tentations et rester motivé(e) malgré les odeurs alléchantes.
• Soyez sélectif(ve) : pendant ces périodes festives, il n’est pas rare qu’il y ait plusieurs plats proposés sur la table. Prenez le temps de choisir ceux qui correspondent le mieux à votre régime alimentaire et tenez-vous-en uniquement à eux.
• Équilibrez vos apports nutritionnels : si possible, essayez d’équilibrer vos apports nutritionnels au cours des différents repas (protéines, glucides lents…). Surveillez aussi la quantité totale que vous consommez.
• Privilégiez certains types d’aliments : certains aliments peuvent être plus sains que d’autres durant cette période festive (fruits secs comme les noix et les amandes). Ils sont riches en nutriments essentiels tout en étant moins caloriques.
N’oubliez pas que l’essentiel est de profiter de ces moments en famille ou entre amis sans culpabiliser. Si vous suivez votre régime alimentaire avec rigueur tout au long de l’année, quelques écarts ne devraient pas compromettre vos efforts.
